長岡ノルディックウォーキングクラブ

フレイル予防を踏まえた「姿勢・歩行バランス」と「ノルディックウォーキングでフレイルに負けない身体づくり」をする。

年齢・性別・身体能力にかかわらず誰にでも出来ます。基本操作はインストラクターの指導を勧めます。

（特徴と効果）①全身運動（筋肉は90％使用）

　　　　　　　②肩甲骨の回旋から膝・肩・腰などの負担は20％程度軽減

　　　　　　　③生活習慣改善

　　　　　　　④姿勢の改善と有酸素運動

活動内容（JNFAインストラクター資格者2人）

＜令和2年度の活動予定＞

①クラブ定例会20回（前年9/14（土）第2回信濃川大会参加者63人）

②市民講座（市政だより掲載）4回

③市民活動フェスタ参加

④その他インストラクターへの依頼あり、個別指導の予定（前年も同様に）

・長岡市東山ハイキング・長岡市健康課・長岡市スポーツ振興課・長岡市帯域協会・タニタカフェ・コミセン

・福祉センター・知的障害者グループ・少人数グループ・個人・お寺（姿勢・歩行バランス）・越後丘陵公園内の定期体験会（毎月）

2016年7月

江口　英夫

長岡市

代表：江口英夫

TEL：090-2221-3465　FAX：0258-28-0573

mail：hideoeguchi8@gmail.com

＜できます＞

・講座の講師派遣

（資格）

・日本ノルディックフィットネス協会認定ベーシックインストラクター

・健康生きがいづくりアドバイザー

　　　①姿勢・歩行バランス　②ノルディックウォーキングの基礎・実践　③フレイル予防（基礎講座、簡易チェック）

＜協力してほしいこと＞

・会員募集しています。特に協調性と明るく前向きな方で協力できる方。