プレ更年期&更年期を“ゆるっとリセット”
体・心・食を整える3回連続講座
更新日：2026.04.28
働く女性をゆるやかにつなぐ「わたしをやさしくケアする日」
イベント概要
| イベント名 | 働く女性をゆるやかにつなぐ「わたしをやさしくケアする日」 |
|---|---|
| 日程 | 【第1回】2026年6月27日（土）【第2回】2026年7月26日（日）【第3回】2026年8月29日（土）／【調理実習＆交流会】2026年9月26日（土） |
| 時間 | 【第１〜３回】10:00〜12:00／【調理実習＆交流会】10:00〜14:00 |
| 場所 | 【第１〜３回】さいわいプラザ和室／【調理実習＆交流会】いこいね★よいた |
| 主催者 | 人権・男女共同参画課 ウィルながおか |
| 内容 | 「その”なんとなく”、ひとりで抱えていませんか？」
【第1回】6/27（土）
理学療法士と学ぶやさしいからだケア
〈講師〉渡辺美恵さん
理学療法士歴20年以上。幅広い世代のリハビリ経験を基に、産前産後・更年期・自律神経ケアなど女性の生涯の健康を支える活動を地域で行っています。日常に取り入れやすい、予防・改善のためのからだケアを伝えるのが得意。
【第2回】7/26（日）さいわいプラザ
精神看護講師と学ぶ私のこころの整え方
〈講師〉成田みぎわさん
精神科看護に携わって15年。趣味は英会話・自然療法・泳ぐこと・スポーツ鑑賞など…趣味も仕事も楽しんでいます。更年期という人生のワンステージを自分らしく気持ちよく過ごすためのヒントを一緒に学びませんか?
【第3回】8/29（土）さいわいプラザ
薬膳食療法指導士と学ぶ更年期の薬膳
〈講師〉加峰真理さん
大阪の国際薬膳学院で薬膳を学び、薬膳食療法専門指導士の資格を取得。中医学の「食事で体調を整える」という考え方を大切に、身近な食材を使った食べ合わせをお伝えします。日々の食卓から、心と体をやさしく整えるヒントをお届けします。
※3回連続参加が基本ですが、どうしてもご都合がつかない回がある場合はお気軽にご相談ください。
※調理実習&交流会については、3回連続講座参加者を対象とした任意参加となります。
8/29（土）に考えた更年期薬膳メニューを「調理実習」※詳細は当日発表
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| 参加費 | 無料 |
| 申込締切 | 定員になり次第締め切り |
| お問い合わせ先 | ⻑岡市人権・男女共同参画課∕TEL 0258-39-2746 |
| 備考 |
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