越後丘陵公園 ノルディックウォーキングセミナー

6/21（日）／7/12（日）／8/30（日）／9/23（水祝）／10/11（日）／11/15（日）

各日午前：10〜12時／13時30分〜15時30分

越後丘陵公園

長岡健生N&PWサークル

自然なウォーキングスタイルを身に着けましょう。
ノルディックウォーキングを続けると、歩く姿が変わり、歩くことに自信がつきます。
◯フレイル予防として年齢・性別・身体能力にかかわらず、誰にでも簡単に始められる有酸素運動です。
◯2本のポールを使って肩甲骨を動かして歩くことが「肩こり・膝・腰痛」を解消させ、健脚寿命を伸ばしましょう！

参加料（各回）200円　※午前・午後通しでも参加可能
※その他、越後丘陵公園入園にかかる費用
入園料：シルバー65歳以上　210円（年間パスポート　1,300円）
大人　450円（年間パスポート　2,800円）
駐車料　320円（駐車パスポート　1,500円）

健康生きがいづくりアドバイザー
JNFA日本ノルディックフィットネス協会認定ベーシックインストラクター　江口英夫
☎090-2221-3465