【開催報告】ウイル長岡連携「身近な人との怒りのコントロール」講座

長岡キャリアコンサルタント・ネットワーク
2025.11 まちなかキャンパス

怒りのコントロールは、人間関係を円滑にする非常に重要なスキルです。家庭・地域社会の身近な人との間で起こる怒りは時には人間か関係を悪化させたり、場合によっては取り返しのつかない事態にもなったり、後悔の念となり得ます。感情に振り回されず、より良い人間関係を築くため、怒りについて知り、怒りのコントロール方法や適切な怒りの表現を学びました。

◇講師が冒頭「ここでの話はここだけに」と前置きしてワーク「ここ1週間でイラッとしたこと」を振り返っていただき、各々の怒りの特徴を自己診断していただきました。

◇これをもとに、怒らせるものの正体を考えてもらい、怒りの正体について教示、そして参加者各々の怒りの正体を書き出し、突き合わせ意見交換（ワーク）をしました。

◇その後、イラッとした時の対処法、上手な叱り方を学び（悪い叱り方の例など）、最後に怒りの感情の連鎖と連鎖を断ち切ることの重要性についてお話しました。

○講座アンケートでは、「家族に迷惑をかけていることがわかった」「こうすれば良い方向にいけることが勉強になった」「3つのルールを大事にしていきたい」「改めてNGワードを言いまくっていると気づきました」「怒る感情が先にでてしまい伝わっていないことに気づきました」「自分と他人は判断基準や大事にしていることが違うのできめつけないようにする」「私の中にまたまだ怒りの正体が沢山あるので、もう少し自分でも受け入れられたら周りの人もらくになるかなと思いました。」など、参加していただいた多くの方から気づきと今後に活かしたいなど好評を得ました。